コロナウイルス対策として

世界中でコロナウイルスが流行しています。本当に恐ろしいです。
出来れば感染したくないですし、もしも感染したとしても軽症で済んでほしいと祈るばかりです。
私たちの体は、毎日老化していきます。その老化をなるべく緩やかにして、抵抗力、免疫力を高めていきたいものです。
そのためには運動と同時に、口からの食べ物をもう一度、見直してみるのもいい機会かもしれませんね。
体に必要なビタミン、ミネラル、タンパク質などは加工していない身近な野菜や肉や魚で取ることができます。
菓子パンをおにぎりに変えたり、お味噌汁を一日一回飲むようにするだけでも、たくさんのビタミン、ミネラルが摂取出来ると思います。
昭和の時代から令和になって、家で調理をしなくても、どこでもいつでも食べ物が手に入る時代になりました。でも健康だけは、ないからと言って、買うことは出来ません。今こそシンプルな素材重視の食生活にチェンジして、ウイルスに負けない体づくりをしませんか。